The smart workout log for strength training at the gym.

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Circuit Timer (20:00)
Exercises:
- Exercise 1
- Exercise 1 20:00
Full body (20:30)
Exercises:
- Sentadilla + Press
- Peso Muerto + Remos
- Sumo + Elev Talones
- Punches
- Sentadilla Isométrica
- Plancha + Toque De Talon
- Flexiones Pierna Arriba
- Plancha Lateral + Brazos Elevados
- Caminata + Plancha
- Aductores
- Warmup 0:30
- Sentadilla + press 0:30
- Rest 0:30
- Sentadilla + press 0:30
- Rest 0:30
- Peso muerto + remos 0:30
- Rest 0:30
- Peso muerto + remos 0:30
- Rest 0:30
- Sumo + elev talones 0:30
- Rest 0:30
- Sumo + elev talones 0:30
- Rest 0:30
- Punches 0:30
- Rest 0:30
- Punches 0:30
- Rest 0:30
- Sentadilla isométrica 0:30
- Rest 0:30
- Sentadilla isométrica 0:30
- Rest 0:30
- Plancha + toque de talon 0:30
- Rest 0:30
- Plancha + toque de talon 0:30
- Rest 0:30
- Flexiones + pierna arriba 0:30
- Rest 0:30
- Flexiones + pierna arriba 0:30
- Rest 0:30
- Plancha lateral + brazos elevados 0:30
- Rest 0:30
- Plancha lateral + brazos elevados 0:30
- Rest 0:30
- Caminata + plancha 0:30
- Rest 0:30
- Caminata + plancha 0:30
- Rest 0:30
- Aductores 0:30
- Rest 0:30
- Aductores 0:30
- Cooldown 0:30
10 min brazos y espalda (1:20:45)
Exercises:
- La Vuelta Al Mundo
- Press Completo
- Arriba Y Apretar Abajo
- Perro Que Mira Abajo
- Flexiones Pierna Arriba
- Cambio De Pierna
- 4 Puntos + Brazo
- Cambio De Lado
- Perro Que Mira Arriba
- 1/2 Perro + Flexión
- Warmup 0:30
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- La vuelta al mundo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- Press completo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- arriba y apretar abajo 0:45
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- arriba y apretar abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira abajo 0:45
- Rest 0:15
- Flexiones pierna arriba 0:45
- Rest 0:15
- Flexiones pierna arriba 0:45
- Rest 0:15
- Flexiones pierna arriba 0:45
- Rest 0:15
- Flexiones pierna arriba 0:45
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- Flexiones pierna arriba 0:45
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- Flexiones pierna arriba 0:45
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- Flexiones pierna arriba 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Cambio de pierna 0:45
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- Rest 0:15
- 4 puntos + brazo 0:45
- Rest 0:15
- 4 puntos + brazo 0:45
- Rest 0:15
- 4 puntos + brazo 0:45
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- 4 puntos + brazo 0:45
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- 4 puntos + brazo 0:45
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- 4 puntos + brazo 0:45
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- 4 puntos + brazo 0:45
- Rest 0:15
- 4 puntos + brazo 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Cambio de lado 0:45
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- Cambio de lado 0:45
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- Cambio de lado 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
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- Perro que mira arriba 0:45
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- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- Perro que mira arriba 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
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- 1/2 perro + flexión 0:45
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- 1/2 perro + flexión 0:45
- Rest 0:15
- 1/2 perro + flexión 0:45
- Cooldown 0:30
HIIT Timer (30:50)
Exercises:
- Boxer Step
- Regular
- Warmup 0:20
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Regular 0:30
- Boxer Step 0:30
- Cooldown 1:00
Tabata Timer (2:15)
Exercises:
- Exercise 1
- Warmup 0:10
- Exercise 1 0:25
- Exercise 1 0:25
- Exercise 1 0:25
- Exercise 1 0:25
- Exercise 1 0:25
HIIT Timer (15:00)
Exercises:
- High Intensity
- Low Intensity
- Warmup 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 1:00
- High Intensity 1:00
- Cooldown 1:00
ABS 8 min (1:04:30)
Exercises:
- Pies 90 + Crunches
- Doble Crunch Cruzado
- Tocar Talones
- Plancha Brazos 90
- Plancha Brazos Extendidos
- Plancha 4 Puntos
- V
- Hipopresivos
- Warmup 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- Pies 90 + crunches 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- doble Crunch cruzado 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Tocar talones 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- Plancha brazos 90 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- plancha brazos extendidos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- Plancha 4 puntos 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- V 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Rest 0:30
- Hipopresivos 0:30
- Cooldown 0:30
HIIT Timer (10:25)
Exercises:
- High Intensity
- Low Intensity
- Warmup 0:10
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:15
- High Intensity 0:30
HIIT Timer (4:30)
Exercises:
- High Intensity
- Low Intensity
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:30
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:30
Circuit Timer (14:40)
Exercises:
- Exercise 1
- Exercise 2
- Exercise 3
- Exercise 4
- Warmup 0:10
- Exercise 1 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 2 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 3 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 4 0:30
- Rest 2:00
- Exercise 1 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 2 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 3 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 4 0:30
- Rest 2:00
- Exercise 1 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 2 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 3 0:30
- Rest 0:30
- Exercise 4 0:30
HIIT Timer (10:30)
Exercises:
- High Intensity
- Low Intensity
- Warmup 0:30
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
- Low Intensity 0:00
- High Intensity 1:00
HIIT Timer (5:03)
Exercises:
- High Intensity
- Low Intensity
- Ready 0:03
- High Intensity 0:20
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:20
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:20
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:20
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:20
- Low Intensity 0:30
- High Intensity 0:20
- Cool down 0:30

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