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Latest Timers

  • Round Timer (2:00)

    • Round 1 0:30
    • Break 0:15
    • Round 2 0:30
    • Break 0:15
    • Round 3 0:30

  • 5/16 Dryland (28:35)

    Exercises:
    • Plank - Back
    • Plank - Left
    • Plank - Right
    • Rest
    • Burpees W/ Push-up (15)
    • Sit-ups (20)
    • Leg Lifts (12)
    • Side Reaches W/ Raised Legs (24)
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Plank - RIGHT 0:20
    • REST 0:15
    • Burpees w/ Push-up (15) 0:40
    • REST 0:15
    • Sit-ups (20) 0:40
    • REST 0:15
    • Leg Lifts (12) 0:25
    • Side reaches w/ raised legs (24) 0:25
    • REST 1:00
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Plank - RIGHT 0:20
    • REST 0:15
    • Burpees w/ Push-up (15) 0:40
    • REST 0:15
    • Sit-ups (20) 0:40
    • REST 0:15
    • Leg Lifts (12) 0:25
    • Side reaches w/ raised legs (24) 0:25
    • REST 1:00
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Plank - RIGHT 0:20
    • REST 0:15
    • Burpees w/ Push-up (15) 0:40
    • REST 0:15
    • Sit-ups (20) 0:40
    • REST 0:15
    • Leg Lifts (12) 0:25
    • Side reaches w/ raised legs (24) 0:25
    • REST 1:00
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Plank - RIGHT 0:20
    • REST 0:15
    • Burpees w/ Push-up (15) 0:40
    • REST 0:15
    • Sit-ups (20) 0:40
    • REST 0:15
    • Leg Lifts (12) 0:25
    • Side reaches w/ raised legs (24) 0:25
    • REST 1:00
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Plank - RIGHT 0:20
    • REST 0:15
    • Burpees w/ Push-up (15) 0:40
    • REST 0:15
    • Sit-ups (20) 0:40
    • REST 0:15
    • Leg Lifts (12) 0:25
    • Side reaches w/ raised legs (24) 0:25
    • REST 1:00

  • 5/16 Dryland (7:20)

    Exercises:
    • Plank - Back
    • Plank - Left
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20
    • Rest 1:00
    • Plank - BACK 0:20
    • Plank - LEFT 0:20

  • Celé tělo v zážehu (33:45)

    Exercises:
    • Sprint
    • Pauza
    • Panák S Křížením
    • Mumie
    • Obří Slalom
    • Dřepy
    • Spiderman
    • Klubíčko
    • Sklapovačka
    • Výpady Vzad
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Dřepy 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00
    • Pauza 2:15
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Výpady vzad 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00
    • Pauza 2:15
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Dřepy 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00

  • Round Timer (1:35)

    • Round 1 0:15
    • Break 0:05
    • Round 2 0:15
    • Break 0:05
    • Round 3 0:15
    • Break 0:05
    • Round 4 0:15
    • Break 0:05
    • Round 5 0:15

  • Round Timer (2:00)

    • Round 1 0:30
    • Break 0:15
    • Round 2 0:30
    • Break 0:15
    • Round 3 0:30

  • HIIT Timer (16:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 3:00
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Cooldown 3:00

  • Pevný střed (12:00)

    Exercises:
    • Bicykl
    • Prkno
    • Pauza
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30

  • Round Timer (1:35)

    • Round 1 0:15
    • Break 0:05
    • Round 2 0:15
    • Break 0:05
    • Round 3 0:15
    • Break 0:05
    • Round 4 0:15
    • Break 0:05
    • Round 5 0:15

  • Round Timer (2:00)

    • Round 1 0:30
    • Break 0:15
    • Round 2 0:30
    • Break 0:15
    • Round 3 0:30

  • Circuit Timer (4:09:30)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00

  • Hop a HIIT (19:30)

    Exercises:
    • Horolezec
    • X-jack
    • Tygří Kliky
    • Výskoky Z Výpadu
    • Rychlobruslařka
    • Prkno
    • Pauza
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Prkno 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20

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