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Latest Timers

  • ymcf201025 (48:10)

    Exercises:
    • Aquecimento
    • Explicação
    • Prática
    • 10 Box Jump
    • 6m Hsw
    • 20 Abmat Sit Up
    • 6-8 Hspu
    • Countdown 0:10
    • Aquecimento 8:00
    • Explicação 3:00
    • Prática 17:00
    • Explicação 4:00
    • 10 Box Jump 1:00
    • 6m HSW 1:00
    • 20 AbMat Sit Up 1:00
    • 6-8 HSPU 1:00
    • 10 Box Jump 1:00
    • 6m HSW 1:00
    • 20 AbMat Sit Up 1:00
    • 6-8 HSPU 1:00
    • 10 Box Jump 1:00
    • 6m HSW 1:00
    • 20 AbMat Sit Up 1:00
    • 6-8 HSPU 1:00
    • 10 Box Jump 1:00
    • 6m HSW 1:00
    • 20 AbMat Sit Up 1:00
    • 6-8 HSPU 1:00

  • MED2 OSPE (59:00)

    Exercises:
    • 1:00
    • 0:00
    • 1:00
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    • 1:00
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    • 1:00
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    • 1:00
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    • 1:00
    • 0:00
    • 1:00
    • 0:00
    • 1:00
    • 0:00
    • 1:00
    • 0:00
    • 1:00

  • HIIT Timer (16:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 3:00
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Cooldown 3:00

  • Round Timer (43:30)

    • run 1 1:00
    • Walk 1:30
    • run 2 1:00
    • Walk 1:30
    • run 3 1:00
    • Walk 1:30
    • run 4 1:00
    • Walk 1:30
    • run 5 1:00
    • Walk 1:30
    • run 6 1:00
    • Walk 1:30
    • run 7 1:00
    • Walk 1:30
    • run 8 1:00
    • Walk 1:30
    • run 9 1:00
    • Walk 1:30
    • run 10 1:00
    • Walk 1:30
    • run 11 1:00
    • Walk 1:30
    • run 12 1:00
    • Walk 1:30
    • run 13 1:00
    • Walk 1:30
    • run 14 1:00
    • Walk 1:30
    • run 15 1:00
    • Walk 1:30
    • run 16 1:00
    • Walk 1:30
    • run 17 1:00
    • Walk 1:30
    • run 18 1:00

  • HIIT Timer (25:40)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 5:00
    • Low Intensity 0:10
    • High Intensity 5:00
    • Low Intensity 0:10
    • High Intensity 5:00
    • Low Intensity 0:10
    • High Intensity 5:00
    • Low Intensity 0:10
    • High Intensity 5:00

  • 2 (2:30)

    Exercises:
    • Run
    • Walk
    • Run 1:00
    • walk 1:30

  • Circuit ballon (21:20)

    Exercises:
    • Exercice
    • Repos
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45
    • Repos 0:20
    • Exercice 0:45

  • HIIT Timer (17:05)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50

  • HIIT Timer (14:35)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 0:50

  • Tournoi montée descente (41:30)

    Exercises:
    • Jeu
    • Repos
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30

  • Tournoi montée descente (41:30)

    Exercises:
    • Jeui
    • Repos
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeui 2:30

  • Tournoi montée descente (1:14:30)

    Exercises:
    • Jeu
    • Repos
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30
    • Repos 0:30
    • Jeu 2:30

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