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Latest Timers

  • Celé tělo v zážehu (33:45)

    Exercises:
    • Sprint
    • Pauza
    • Panák S Křížením
    • Mumie
    • Obří Slalom
    • Dřepy
    • Spiderman
    • Klubíčko
    • Sklapovačka
    • Výpady Vzad
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Dřepy 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00
    • Pauza 2:15
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Výpady vzad 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00
    • Pauza 2:15
    • Sprint 1:00
    • Pauza 0:15
    • Panák s křížením 1:00
    • Pauza 0:15
    • Mumie 1:00
    • Pauza 0:15
    • Obří slalom 1:00
    • Pauza 0:15
    • Dřepy 1:00
    • Pauza 0:15
    • Spiderman 1:00
    • Pauza 0:15
    • Klubíčko 1:00
    • Pauza 0:15
    • Sklapovačka 1:00

  • Round Timer (1:35)

    • Round 1 0:15
    • Break 0:05
    • Round 2 0:15
    • Break 0:05
    • Round 3 0:15
    • Break 0:05
    • Round 4 0:15
    • Break 0:05
    • Round 5 0:15

  • Round Timer (2:00)

    • Round 1 0:30
    • Break 0:15
    • Round 2 0:30
    • Break 0:15
    • Round 3 0:30

  • HIIT Timer (16:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 3:00
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Cooldown 3:00

  • Pevný střed (12:00)

    Exercises:
    • Bicykl
    • Prkno
    • Pauza
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Pauza 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30
    • Bicykl 0:30
    • Prkno 0:30

  • Round Timer (1:35)

    • Round 1 0:15
    • Break 0:05
    • Round 2 0:15
    • Break 0:05
    • Round 3 0:15
    • Break 0:05
    • Round 4 0:15
    • Break 0:05
    • Round 5 0:15

  • Round Timer (2:00)

    • Round 1 0:30
    • Break 0:15
    • Round 2 0:30
    • Break 0:15
    • Round 3 0:30

  • Circuit Timer (4:09:30)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00
    • Rotate 0:30
    • Exercise 1 2:00

  • Hop a HIIT (19:30)

    Exercises:
    • Horolezec
    • X-jack
    • Tygří Kliky
    • Výskoky Z Výpadu
    • Rychlobruslařka
    • Prkno
    • Pauza
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Prkno 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20
    • Pauza 0:30
    • Horolezec 0:20
    • X-jack 0:20
    • Tygří kliky 0:20
    • Výskoky z výpadu 0:20
    • Rychlobruslařka 0:20
    • Prkno 0:20

  • weights (2:30)

    Exercises:
    • 2:00
    • Interval 2
    • 2:00 2:00
    • Interval 2 0:30

  • TOP FIT MAJ 2/4 - 2024 (22:38)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Exercise 4
    • Exercise 5
    • Exercise 1 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 2 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 3 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 4 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 5 0:50
    • Rest 0:50
    • Exercise 1 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 2 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 3 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 4 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 5 0:50
    • Rest 0:50
    • Exercise 1 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 2 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 3 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 4 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 5 0:50
    • Rest 0:50
    • Exercise 1 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 2 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 3 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 4 0:50
    • Rest 0:13
    • Exercise 5 0:50

  • 30 min HIIT DB Power Cardio Burst and No Impact Bodyweight Cardio Workout (31:05)

    Exercises:
    • 4 Ex 20/10, 5 Ex 30/10 3x
    • Walk In Place
    • Jog In Place
    • Jab/jab/x
    • Latl Lunge Reach R
    • Latl Lunge Reach L
    • 3x Mtn Climber Pause
    • Alt. Dyn Ham Stretch
    • Alt. Power Clean
    • Side Shuffle 2 Ucs
    • 20/10 Jumping Lunges, Power Clean R
    • Jumping Lunges
    • Rest
    • Power Clean R
    • Db Swings
    • Power Clean L
    • Latl Lunge Pop R, Jab/jab/x
    • Latl Lunge Pop R
    • Latl Lunge Pop L
    • Breathe
    • Stretch
    • 4 ex 20/10, 5 ex 30/10 3x 0:45
    • Walk in place 0:45
    • Jog in place 0:45
    • Jab/Jab/x 0:45
    • Latl Lunge Reach R 1:00
    • Latl Lunge Reach L 1:00
    • 3x Mtn Climber Pause 0:45
    • Alt. Dyn Ham Stretch 1:00
    • Alt. Power Clean 0:45
    • Side SHuffle 2 UCs 0:45
    • 20/10 Jumping Lunges, Power Clean R 0:30
    • Jumping Lunges 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean R 0:20
    • Rest 0:10
    • DB Swings 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean L 0:20
    • Latl Lunge Pop R, Jab/Jab/X 0:30
    • Latl Lunge Pop R 0:30
    • Rest 0:10
    • Jab/Jab/X 0:30
    • Rest 0:10
    • Latl Lunge Pop L 0:30
    • Rest 0:10
    • 3x Mtn Climber Pause 0:30
    • Rest 0:10
    • Side shuffle 2 UCs 0:30
    • Rest 0:20
    • Jumping Lunges 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean L 0:20
    • Rest 0:10
    • DB Swings 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean L 0:20
    • Rest 0:10
    • Latl Lunge Pop L 0:30
    • Rest 0:10
    • Jab/Jab/X 0:30
    • Rest 0:10
    • Latl Lunge Pop L 0:30
    • Rest 0:10
    • 3x Mtn Climber Pause 0:30
    • Rest 0:10
    • Side SHuffle 2 Ucs 0:30
    • Rest 0:20
    • Jumping Lunges 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean R 0:20
    • Rest 0:10
    • DB Swings 0:20
    • Rest 0:10
    • Power Clean L 0:20
    • Rest 0:10
    • Latl Lunge Pop R 0:30
    • Rest 0:10
    • Jab/Jab/X 0:30
    • Rest 0:10
    • Latl Lunge Pop L 0:30
    • Rest 0:10
    • 3x Mtn Climber Pause 0:30
    • Rest 0:10
    • Side Shuffle 2 Ucs 0:30
    • BReathe 0:30
    • Stretch 5:20

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