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    • Break 0:27
    • Round 295 0:27
    • Break 0:27
    • Round 296 0:27
    • Break 0:27
    • Round 297 0:27
    • Break 0:27
    • Round 298 0:27
    • Break 0:27
    • Round 299 0:27
    • Break 0:27
    • Round 300 0:27

  • 24092025-Hyrox-Performance (42:00)

    Exercises:
    • 150m Ski + 10 Goblet Squats
    • Max M Sled Push
    • Rest
    • Row
    • 20 Wall Balls + 10 Db Romanian Dl
    • 150m Ski + 10 Goblet Squats 3:00
    • Max M Sled Push 3:00
    • Rest 1:00
    • Row 3:00
    • 20 Wall Balls + 10 DB Romanian DL 3:00
    • Rest 1:00
    • 150m Ski + 10 Goblet Squats 3:00
    • Max M Sled Push 3:00
    • Rest 1:00
    • Row 3:00
    • 20 Wall Balls + 10 DB Romanian DL 3:00
    • Rest 1:00
    • 150m Ski + 10 Goblet Squats 3:00
    • Max M Sled Push 3:00
    • Rest 1:00
    • Row 3:00
    • 20 Wall Balls + 10 DB Romanian DL 3:00
    • Rest 1:00

  • HIIT Timer (8:18)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22
    • Low Intensity 0:12
    • High Intensity 0:22

  • HIIT Timer (19:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30

  • Practice Schedule (2:01:00)

    Exercises:
    • Odd
    • Even
    • Warmup 3:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Even 5:00
    • Odd 5:00
    • Cooldown 3:00

  • HIIT Timer (22:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 3:00
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30
    • Low Intensity 0:30
    • High Intensity 1:30

  • HIIT Timer (24:00)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 6:00
    • Low Intensity 0:00
    • High Intensity 6:00
    • Low Intensity 0:00
    • High Intensity 6:00
    • Low Intensity 0:00
    • High Intensity 6:00

  • The Scarecrow’s Secret (7:01)

    Exercises:
    • The Scarecrow’s Secret
    • The Scarecrow’s Secret 7:01

  • Jack & The Beanstalk (7:06)

    Exercises:
    • Jack & The Beanstalk
    • Jack & The Beanstalk 7:06

  • The Thing Under The Bed (7:01)

    Exercises:
    • The Thing Under The Bed
    • The Thing Under The Bed 7:01

  • The Very Pleasant Troll (7:08)

    Exercises:
    • The Very Pleasant Troll
    • The Very Pleasant Troll 7:08

  • Let’s Take a Look Book (7:13)

    Exercises:
    • Let’s Take A Look Book
    • Let’s Take a Look Book 7:13

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