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Timer Duration: 51:10 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Direita
  • Esquerda
  • Explicação
  • Aquecimento
  • Snatch Complex
  • Banded Face Pull
  • Round 1/5
  • Round 2/5
  • Round 3/5
  • Round 4/5
  • Round 5/5
  • Duplas
  • 12/05/26 0:10
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Explicação 2:00
  • Aquecimento 6:00
  • Explicação 3:00
  • Snatch Complex 1:15
  • Banded Face Pull 1:15
  • Snatch Complex 1:15
  • Banded Face Pull 1:15
  • Snatch Complex 1:15
  • Banded Face Pull 1:15
  • Snatch Complex 1:15
  • Banded Face Pull 1:15
  • Explicação 2:00
  • Round 1/5 1:00
  • Round 2/5 1:00
  • Round 3/5 1:00
  • Round 4/5 1:00
  • Round 5/5 1:00
  • Explicação 4:00
  • DUPLAS 15:00