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Timer Duration: 50:10 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Direita
  • Esquerda
  • Explicação
  • Core
  • Prática
  • Round 1/6
  • Round 2/6
  • Round 3/6
  • Round 4/6
  • Round 5/6
  • Round 6/6
  • Metcon
  • 03/02/26 0:10
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Explicação 2:00
  • CORE 6:00
  • Explicação 2:00
  • Prática 8:00
  • Explicação 2:00
  • Round 1/6 1:30
  • Round 2/6 1:30
  • Round 3/6 1:30
  • Round 4/6 1:30
  • Round 5/6 1:30
  • Round 6/6 1:30
  • Explicação 5:00
  • METCON 12:00