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Flexibilidad 10 min

Timer Duration: 1:24:45 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Abajo Piernas Juntas
  • Abajo Piernas Abiertas
  • Zancada Sost Abajo
  • D-block Estiramiento
  • D-femoral Estirado
  • D-sost Block Y Subir Pierna
  • I-block Estiramiento
  • I-sost Block Y Subir Pierna
  • Intento Split Izq
  • Intento Split Derecha
  • Warmup 0:30
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas juntas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Abajo piernas abiertas 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada sost abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • D-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • I-Block estiramiento 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • D-Femoral estirado 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • I-sost block y subir pierna 0:45
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento Split izq 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Rest 0:15
  • Intento split derecha 0:30
  • Cooldown 0:30

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