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Cardio 20 min Sin saltos

Timer Duration: 2:40:45 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Brazos Arriba Y Talones A Las Pompis
  • Brazos U + Codo Toca Rodilla
  • Lunges Lado A Lado Tocar Pie
  • Remos
  • Lado A Lado Abro Y Cierro Brazos
  • Lunges + Circulos Adelante
  • Lunges + Circulos Atras
  • Rodillas Elevadas Tocan Manos
  • Sentadilla + Puntillas
  • Descanso
  • Aplausos + Subir Talones Atras
  • Martillos + Tijeras Piernas
  • Lunge Derecho Impulsada
  • Lunge Derecho Izquierda
  • Lado A Lado + Brazos Jumping
  • Puños Lados Impulsados
  • Sentadilla + 2 Pulsos
  • Sentadilla Isometrica + Puntillas
  • Palma Arriba + Rodillas Arriba
  • Abro Pierna + Puño
  • Warmup 0:30
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • brazos arriba y talones a las pompis 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos U + codo toca rodilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges lado a lado tocar pie 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Remos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado abro y cierro brazos 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos adelante 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunges + circulos atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Rodillas elevadas tocan manos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Descanso 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Aplausos + subir talones atras 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Martillos + tijeras piernas 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho impulsada 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lunge derecho izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Lado a lado + brazos jumping 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Puños lados impulsados 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla + 2 pulsos 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentadilla isometrica + puntillas 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • Palma arriba + rodillas arriba 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Rest 0:15
  • abro pierna + puño 0:45
  • Cooldown 0:30

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