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Flexibilidad Full body 12 min

Timer Duration: 1:36:45 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Brazo Agarra Codo Derecha
  • Brazo Agarra Codo Izquierda
  • Zancada Lado A Lado
  • Cunclillas Sentadilla
  • Cat Cow
  • Perro Que Mira Abajo
  • Abrazo Mi Pierna Derecha
  • Toco Punta De Pies
  • Mariposas
  • Brazos Al Pecho
  • Sentado Con Brazos Enfrente
  • Warmup 0:30
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazo agarra codo izquierda 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Zancada lado a lado 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cunclillas sentadilla 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Cat cow 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • Perro que mira abajo 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • abrazo mi pierna derecha 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Toco punta de pies 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Mariposas 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Brazos al pecho 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Rest 0:15
  • Sentado con brazos enfrente 0:45
  • Cooldown 0:30

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