HeavySet Logo
The smart workout log for strength training at the gym.

Download on the App Store

Flexibilidad piernas 10 min

Timer Duration: 1:28:40 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • I-incada + Pierna Extendida
  • I-tomar Pie
  • I-pierna Extendida
  • D-incada + Pierna Extendida
  • D-tomar Pie
  • D-pierna Extendida
  • Bajar Piernas Cunclillas
  • Piernas Abiertas + Bajar
  • Mariposas
  • Tocar Pies Sentada
  • Split Derecha
  • Split Izquierda
  • Warmup 0:30
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • I-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Incada + pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Tomar pie 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • D-Pierna extendida 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Bajar piernas cunclillas 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Piernas abiertas + bajar 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Mariposas 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • Tocar pies sentada 0:50
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT DERECHA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Rest 0:10
  • SPLIT IZQUIERDA 0:20
  • Cooldown 0:20

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

The website is also allows users of Seconds Pro to share their timers from the app with non-users.

Subscribe to our Newsletter

Receive an email notification each time we add a featured timer.

Runloop

Seconds Pro