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Timer Duration: 50:10 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Direita
  • Esquerda
  • Explicação
  • Aquecimento
  • Bar Muscle Up (3/4)
  • Metcon
  • Countdown 0:10
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Direita 1:00
  • Esquerda 1:00
  • Explicação 2:00
  • Aquecimento 8:00
  • Explicação 2:00
  • BAR MUSCLE UP (3/4) 15:00
  • Explicação 4:00
  • METCON 15:00