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Timer Duration: 52:10 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Aquecimento
  • Explicação
  • Força
  • C2b E Pull Up
  • Bloco 1/3
  • Rest
  • Bloco 2/3
  • Bloco 3/3
  • Countdown 0:10
  • Aquecimento 8:00
  • Explicação 3:00
  • Força 10:00
  • Explicação 2:00
  • C2B e PULL UP 10:00
  • Explicação 3:00
  • BLOCO 1/3 4:00
  • Rest 2:00
  • BLOCO 2/3 4:00
  • Rest 2:00
  • BLOCO 3/3 4:00