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Treino 2

Timer Duration: 24:20 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Glúteo 4 Apoios Com Mini Band (abrindo A Perna) Lado Direito
  • Glúteo 4 Apoios Com Mini Band (abrindo A Perna) Lado Esquerdo
  • Remada Fechada Curvada (com Pesos)
  • Abdominal Infra
  • Corridinha Deslocamento Lateral
  • Elevação Pélvica Com Peso
  • 0:05
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado direito 0:45
  • 0:30
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado esquerdo 0:45
  • 0:30
  • Remada fechada curvada (com pesos) 1:00
  • 0:30
  • Abdominal infra 0:40
  • 0:30
  • Corridinha deslocamento lateral 0:40
  • 0:30
  • Elevação pélvica com peso 0:45
  • Descanso 1:30
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado direito 0:45
  • 0:30
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado esquerdo 0:45
  • 0:30
  • Remada fechada curvada (com pesos) 1:00
  • 0:30
  • Abdominal infra 0:40
  • 0:30
  • Corridinha deslocamento lateral 0:40
  • 0:30
  • Elevação pélvica com peso 0:45
  • Descanso 1:30
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado direito 0:45
  • 0:30
  • Glúteo 4 apoios com mini band (abrindo a perna) lado esquerdo 0:45
  • 0:30
  • Remada fechada curvada (com pesos) 1:00
  • 0:30
  • Abdominal infra 0:40
  • 0:30
  • Corridinha deslocamento lateral 0:40
  • 0:30
  • Elevação pélvica com peso 0:45

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

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